這些事情是已經融入我的生活中了，分享給大家
1. 每天稱讚/欣賞自己一次
2. 今天是否有對自己好
包含：吃好吃的、不受別人情緒影響、把錢變成自己喜歡的形式
3. 允許自己在有限度的時間內負面一下
- Nov 15 Sun 2020 14:38
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HAPPY~執行式
- Jun 13 Sat 2020 17:38
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不寫出來就無法寫期末報告= =
昨天跟一個久沒聯絡的朋友聊到最近正在讀心理學，他說：「心理學是不是會讀了看的懂別人的卻越來越不清楚自己」。這句話分成兩個部分，刻板印象以及當局者迷，然後都跟學心理本身沒有太大關聯，每個人都會有看不清楚自己的時刻，跟學什麼無關，心理師也是人呀～也會有盲點、也會有陷在情緒中無法覺察自己的時刻。特別是當有人知道自己正在讀心理系的時候反應是「那你知道我現在在想什麼嗎？」就很想回他：1. 通靈才可以 2. 其實我大概猜得到目前你的狀態是怎樣，但此時此刻你腦中完整的句子我不知道。
學了這門學問後，反而會對周遭很多事情感到淡定，你知道對方為什麼有激烈反應、人品這麼糟糕的可能原因、為何會做這樣的決定、他現在講的話背後是否有其他涵義或者是單純社交語言，那些脈絡一展現出來，就比較不會隨之起舞，個人呈現出來的狀態就是比較平靜、正向的。
在學習過程中會追溯到過去經驗(大部分是不愉快的)，用新學到的知識來面對創傷反而能從過去中解放。要說學心理學最大好處是什麼嘛...大概就是比較會解決問題吧，而且有實際的方式可來操作，不像過去只能找人抱怨、尋求信仰的安慰。
所以就「心理學是不是會讀了看的懂別人的卻越來越不清楚自己」這句話來說，我認為是會越來越清楚自己，而且有能力去幫助別人。
- May 18 Mon 2020 19:52
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拉雜寵物文
常聽到寵物教養方式是使用增強理論，也就是當寵物做對事情的時候給予鼓勵(正增強)，或者做出寵物不喜歡的行為(如發出巨大聲響)直到他們不吵為止(負增強)。但是你有沒有想過，其實寵物也在對你做出一樣的行為？
以我的例子來說，如果我拍他屁屁手掌忘了彎曲呈中間空心狀，我就會被咬，但是一達到他要的方式他就會停止咬人；摸他的手掌會被伸爪抓，改摸其他他允許我摸的地方就會呼嚕；一直鬼叫直到你猜對他要什麼為止(負增強)。貓能給的正增強不多，呼嚕跟用身體蹭你而已，但久了也被制約...當它們翹著尾巴走過來時不撸一下拍個屁屁就覺得不舒服。
你以為是你教貓？是貓在教你。
另外，依附類型也會呈現在寵物性格上，小時候你對他們的教育會影響到未來他的性格。我家三隻，第一隻蛋捲因為我從沒養過貓，用了我媽教育我的方式去教他，但又對他很好，導致蛋捲呈現逃避依附。「你摸我我就咬人或跑開，但是我又想要你來摸」或者「我過來討摸了，但是你碰我就咬你」，這不是機掰，是他內心扭曲啦...後來改變方式，他變得比較有安全感，至少不用害怕被咬。
第二隻蛋奶素算是焦慮依附，很常透過不停叫來尋求關注、對刺激過度敏感，例如蛋捲想找她玩而靠近，她直接往頭上巴下去，最後就打起來了。除了她天生性格外，她在尋求關注時我沒滿足需求以及長時間不在家都有關係。後來沒事就摸摸她、她叫我也回話等等增強理論方式，亂叫的狀況已改善。
- May 13 Wed 2020 21:05
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[轉] 這14部電影，帶你無痛搞懂11個心理治療學派！(上)
https://reurl.cc/ZO4L4Q
- May 13 Wed 2020 21:01
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[轉] 為什麼人會自殺？從心理學看自殺防治
https://reurl.cc/ZO4LV6
- May 13 Wed 2020 20:58
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[轉] 殺死那個酒店小姐
- May 13 Wed 2020 20:48
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[轉] 實用的準備考試K書法
原文全文 https://reurl.cc/0oKM1K
以下節錄我自己要用的方式
【3R：精讀、組織、背誦/複習】
＃精讀：
逐字逐句讀完一本書，並畫線標出重點部分。如圖三，畫下去、寫下去，不要怕書髒掉。
- May 13 Wed 2020 20:42
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[轉] 比同理心更同理
轉文自FB Let's con-來諮商
【比同理心更同理】
現象場 (phenomenal field) 由人本主義心理學家Carl Rogers提出。他認為個體擁有自己獨特的世界觀，如何看待自己 / 世界，構成了個體獨有的現象場。
現象場指的是：在任何時間與空間情境下，自己所感受或經驗到的一切。因此，現象場又稱為經驗場 (experiential field)。
- Apr 08 Wed 2020 21:41
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個人中心諮商法
個人中心諮商法--羅傑斯
．受到存在主義的影響--強調個人具體存在和人生體驗、強調個人對自己命運負責
．受到現象學影響--強調個人的知覺場代表個體此時此地，憑主觀感受對周遭環境所知覺到的一切
．想要了解人、研究人，必須從他整個人著眼，以及他對他自己和對周圍世界的看法著手
．相信人有朝向自我實現的本質
- Mar 19 Thu 2020 20:32
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幸福感的測量與相關研究
- Mar 02 Mon 2020 18:50
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（雷）猛禽小隊
對，我現在才看XD在一開始小丑女的自述我就哭了，但我哭的是這是一個人的成長歷程。
小時候常被爸爸拋棄，但每次他都會自己回家（童年不斷重複被遺棄造成他沒有安全感）後來爸爸把她送到修道院，在那邊調皮常常被打。其實可以解釋為因長期被忽略、不斷重複被拋棄，為了引起注意只好不斷搗蛋，搗蛋就會「有人看見她」這是在求關愛，可惜沒人滿足他這個需求。劇情沒有說為什麼對心理學產生興趣，但我可以理解啦⋯想了解這一切吧！（因為我也是這樣產生興趣的）最後拿到博士是個精神科醫生，這是第一次轉變。
他見過很多病患，但沒有一個像小丑一樣那麼瘋狂、浮誇的，劇情說她被小丑洗腦，但我認為小丑的形象就是他想成為的樣子。從小缺乏安全感、不斷重複被遺棄，「被遺棄」這件事是會讓人懷疑自己是否是有價值的。小丑不管他人眼光，想做什麼就做什麼，重點是沒人敢拿他怎樣，在這種我稱之為愛慕的狀況下，為了證明自己也為了滿足小丑不信任人的部分，她跳下化學池，為愛瘋狂阿⋯⋯這是第二次轉變（交往後她也的確得到她要的「被看見的感覺」，順便殺人時再華麗一波
劇中說她被小丑拋棄很多次但每次都很快複合，可以了解到的另一面是小丑是逃避依附類型，而小丑女是焦慮型，我要完全依附你（後面她跟金嗓黑人女聊天時她自己也說了，沒有主人，什麼也不是）焦逃配，掰～
這次是真的分手了，分手後還依然戴著J項鍊，儘管她怎麼瘋狂怎麼發洩，他在她心中還是有個位置，每天痛苦不堪。直到無意間聽到平常的朋友調侃說她們很快就會復合了啦，她也不想再這樣下去，那就好好給這段感情畫個句點吧！「別人定期都是在橋下或公園，我是在化學廠」搶了一台油罐車（？）砰的炸毀一切（第三次轉變）喔對了，她跟小丑的相處狀況是不是跟原生家庭有點類似呢？不斷的被分手又很快求復合，如同當初被丟棄又求著進家門般
