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★幸福感的測量

◎幸福的公式

S為個人與生俱來的快樂基準值(有人天生比較快樂,即人格特質)
C為個人所處情境
V為個人能掌控的活動(個人擁有的選擇及活動能力)

H=0.4S+0.2C+0.4V

幸福=0.4基準值+0.2情境因素+0.4自主活動

-->有學者認為個人幸福不是取決於情境造成的不舒服,而是個人是否具有復原力因子,能在逆境中產生反彈的力量或用正向的觀點看待逆境

◎幸福感之測量工具

國外:
.牛津幸福感量表(OHI)--最常使用的量表
包含七個概念:樂觀、社會控制、正面情感、掌控感、身體健康、自我滿足、心理警覺

.心理幸福感量表(PWBS)--認為幸福不能等同於快樂,應著重心理層次,因此定義為努力表現完美的真實的潛力
分為六個分量表:獨立自主、環境掌控、生活目標、自我接納、與他人建立積極關係(擁有融洽真誠的人際關係)、個人成長

.組合式的幸福感測量--認為組合情緒、心理、社會幸福感,可以測得綜合的心理健康指標
情緒幸福感~正向情感,即對於自我生活中情緒狀態的覺知與評估
心理幸福感~對生活滿意及感受到的正、負向強度中的正向心理機能
社會幸福感~對生活滿意及感受到的正、負向強度中的正向社會機能

社會幸福感測量包含五向度:社會統整、社會接納、社會貢獻、社會實現、社會一致性

國內:
.中國人幸福感的九大來源:自尊的滿足、家庭與朋友等人際關係的和諧、對金錢的追求、工作上的成就、對生活的樂天知命、活的比旁人好、自我控制與理想的實現、短暫的快樂、對健康的需求


★影響幸福感的因素

◎與幸福無關的因素

.金錢--一旦越過貧困線,收入再多與幸福的關係也微乎其微
.年齡--不同年齡所重視的幸福因子不同,如年紀越大工作顯得不太重要
.性別--性別對幸福感的影響,須注意與其他因素交互作用所帶來的影響(ex:已婚女性>男性,未婚男性>女性)
.為人父母--擔任親職角色是喜憂參半也相互抵銷,有無子女的幸褔感受也無差別
.智力與教育程度
.美貌--不管怎樣長相的人都有自己的憂慮或優勢
.住所--人終究會選擇適合自己的住所,也能適應自己所在的環境

◎與幸福小小相關的因素

.健康因素--可能由於健康本身不會引發幸福感,健康與主觀幸福只有中等程度相關
.社會活動參與--良好的社會關係有助於提升幸福感,對朋友滿意或社交活躍的人自覺叫幸福,相對的感覺社交貧瘠的人則常感到不快樂
.有宗教信仰--可能是宗教信仰能幫助人找到人生目標和意義,教人坦然面對挫折。此外,宗教團體大多是高度關懷接納的團體,可在人有困境時提供撫慰與支持
.文化因素--分為個人主義與集體主義。
個人主義:將個人目標置於團體目標之前,以個人特質而非團體歸屬來界定自我認同(西方),幸福感>集體主義社會
集體主義:將團體目標至於個人目標之前,以團體歸屬來界定自我認同(東方)比個人主義社會更重視合作,強調互相依存

◎與幸福相關的因素

.愛與婚姻
.工作
.人格特質--幸福感的最佳預測因子是個人過去的幸福


★與幸福感有關的人格特質

正向心理學關心的議題:
.個人主觀的意見--個人過去的良好成長經驗
.個人的特質和個性
.團體的層面--個人朝向更好的公民關係的美德,如責任、利阿行為、工作倫理、節制

正向心理學的核心:
.正向認知
.正向情緒
.正向特質
.正向人際互動

◎西方的研究發現

.外向人格&幸福感有正相關
.神經質人格&幸福感有負相關
.自尊與樂觀&主觀幸福感的內涵或生活適應相關
.與幸福感有關的人格特質:情緒穩定、信任、控制感、堅韌性

◎華人的研究發現

.控制變項、量表皆採用西方的,因此結果跟西方差不多


◎常見的幸福感相關的人格特質

.樂觀
--指個人傾向對外在事物抱持正向的看法
--樂觀的人面對問題較會付諸行動、著重在問題的解決、小心擬定因應方案、適度尋求社會支持
--更擅長去發現事物的正面意義,因而產生正向的循環

.韌性
--指個人可以接受生活改變的能力
--有人面對挫折時可以很快走出,有人很慢,之中的差異就是韌性
--韌性強的人能在「創傷後成長」

.感恩
--指個人對周遭的人事物抱持感謝的心
--接受別人幫助時會表達謝意,或是產生想要回報別人的念頭

★華人人格特質及態度信念與幸福觀及幸福觀之關聯

◎華人人格特質及態度信念的特性

.西方的「自我實現」指人類不段追求潛能的發揮#$^& 追求完美自我與世界,認為是健康的人格
.東方對於自我實現基於儒道佛得出,完全作自己、以成就回饋家庭、自我安適兼善天下

◎華人基本性格向度與幸福觀及幸福感的關聯

.西方學者提出的5大性格向度:開放性、嚴謹性、外向性、親和性、神經質
.華人學者提出7項性格向度:精明幹練/愚鈍懦弱、勤儉恆毅/懶惰放縱、誠信仁慈/狡詐殘酷、溫順隨和/暴躁倔強、外向活躍/內向沉靜、豪邁直爽/計較多疑、淡薄名利/功利虛榮


◎華人中庸思維與幸福觀及幸福感的關聯

.中庸思維向度:以中和作為行動目標、認清複雜的互動關係顧全大局、執中辭讓避免偏激
.中庸思維量表:測量多元思考、整合性、和諧性
.越具中庸思維的人,越可能因為整合、多元、和諧的思維方式,而朝向均衡、中和的理想,進而擁有幸福的感受


◎華人感恩傾向與幸福觀及幸福感的關聯

.華人認為感恩是~施恩者與受惠者的互動體驗,以及受惠者這個主體對施恩者展開道德性的心理情緒回報傾向
.對華人來說,感恩是從小被灌輸的日常體驗,會透過感恩來尋求幸福

.西方人認為感恩是:
1. 歸因參照~受惠者需理解施恩者的意圖,假如感受到施恩者在社會期許、義務責任之外的無怨無悔奉獻犧牲,其感恩之情才會湧泉以報,反之則無
2. 同理心情緒~受惠者要能理解施恩者無私的利他主義,才會有感恩的體驗

.華人大學生追求幸福的方式,重在追求以下智慧能力:
覺知、知足感恩、付出、自我修養


 

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