阿德勒學派諮商法－～＊愛麗莎＊～

阿德勒學派諮商法

★理論要義
．將人視為是一個有創造性、能負責的個體
．「鼓勵」一個人發現自己的優點，是引發一個人的社會興趣，是發展出一種新的生活方式
．諮商方式：建立良好的諮商關係，對舊有生活方式進行評估與分析，以及採取新的行動方向

▲人性觀

人具有主動性
．人的行為是目標導向的，是有目的的
．人格的核心是意識而不是潛意識
．強調選擇與責任、生命的意義、追求完美與成功
．認為遺傳特質不那麼重要，關鍵是能否將已有的能力發揮到極致

真實世界的主觀知覺
．內在邏輯：人能夠依據自己的經驗來決定自己的生命方向，這種內在心理歷程是主觀的且自成一個系統
．現象學：不去分析客觀的自然世界，而是研究人對環境主觀知覺的內心世界

目的論的人生取向
．「現在」以「過去」為基礎，強調「未來」目標計劃的重要性
．虛構目標/虛構終點："虛構"是一種假想或想像，並不真實。未來即將要發生的事情，心中的一個夢想，人在這種"彷彿"的目標面前會集中意志與心力，發揮遺傳所賦予的潛能

▲人格理論

自卑與超越
．人類有追求完美與因應自卑的內在本能
．自卑心結包含了自卑感、自卑情結
自卑感：當我們想要改善某些情況時，自然產生的一種不如人或自慚的感覺
自卑情結：長期的自卑感所累積而成，情結深的人會以逃避的方式解決
．當人經驗到自卑感時，追求超越的內在動力會因此產生，力圖克服萬難以求補償(超越指的是超越自己潛在能力)

生活方式
．生活方式：個人面對生活的基本作為，也是這個人彰顯其存在的表徵
．認為生活中每個問題都可歸納在工作、社會、兩性關係三個主要問題之下
．生活方式的差異是受到幼兒時期開始到成年與家庭中成員地位互動，以及手足排序的影響，尤其以生命最初六年影響最大

社會興趣
．人活著必然要和周遭的人發生關聯(聯繫)
．認為每一個人都會努力地想使自己變得重要，但是人的重要性是依著對別人生活所做的貢獻而定
．對別人發生興趣、喜歡與人交往、願意貢獻社會的人通常身心比較健康
==>精神病患、酗酒者、問題少年基本上缺乏隸屬感與社會興趣

出生順序與手足關係
．一個人出生別以及他對自己在家庭中地位的解釋，會無形中影響他成長後與人交往的方式
．如果一個在某領域比較好，另一個就會轉移興趣的領域避免失敗；排行居中的小孩常被忽略較為偏激；老么常被寵壞較難自立

★諮商歷程與技術

諮商步驟：建立諮商關係、評量與分析、頓悟與解釋、重新定位

▲諮商目標
．認為人遇到的主要困境來自於錯誤的生活方式
．以教育的方式讓當事人建立起一個新的生活目的或方向，讓新而有效的生活方式豐富人生
．諮商最有效的方式是鼓勵，鼓勵能幫助建立自信，產生勇氣

◎六個具體的諮商目標(Mosak)
．養成社會興趣
．降低自卑感即克服沮喪
．修正個人的生活方式
．改變價值或錯誤的動機
．鼓勵當事人趣體認人皆生而平等
．幫助個人成為有用的人

有些學者認為阿德勒學派治療方式能讓當事人產生以下改變：
．社會興趣
．人本至上(能察覺到自己與眾不同的長處與優點，並發揮在個人興趣與社會興趣)
．創造能力(基於對自我優點與內在資源的覺察)
．生活方式的發展
．勇氣(焦慮降低、積極態度增加)
．自由選擇(真實地做決定並為決定負責)
．認知結構
．自由意志

▲諮商過程

◎建立諮商關係
．以鼓勵優點代替處理缺點
．進入當事人主觀的內心世界(專注、傾聽、同理)
．以簡單清楚的問話代替自由聯想
ex:什麼事把你帶到我這來？在這之前你對這個問題做了哪些處理？對於我們一起來看問題，你會有哪些期待？
．全方位的了解的當事人
-->每一個當事人的表情、用詞、思考、感覺，都能帶出當事人的動機與目標，而建構出其生活的方式

◎評估與分析(探索生活方式的結構與動力)

目的：了解當事人生活方式的動力、確認這些生活方式如何影響當事人的日常生活

．家庭氣氛與家庭星座 (所謂"星座"指的是位置、排序，而非命理定義的星座)
ex:父母親的個性、婚姻狀態、親子關係、手足關係、出生順序、和當事人最親近與疏遠的人

．出生順序
--一個人在家中的心理位置，會影響日後的社會關係、工作、性別、自我概念的發展
--因排序而來的和家庭中其他成員的互動關係，會影響到人的行事風格與個性
--性別、不同時期(ex:出生時父母已老、家道中落)出生的孩子也會有影響

．早期回憶
--要當事人回憶最深刻的幾個事件，因為能拼繪出形成日後生活型態動力的一些態度、信念與價值
--回憶被保留下來是為了提醒當事人，經由事件可以觀察出影響生活方式的蛛絲馬跡
--庫柏與丁克邁認為要回憶到3-6個故事，對早期記憶的解釋正確性就會增加

．夢
--夢是想在個人的生活方式和他當前的問題之間建立起連繫，而又不願意對生活方式做新要求的一種企圖，夢對生活方式提供了一種支援和維護
--夢的目的在於引起的感覺中

◎頓悟與解釋
．幫助當事人詳細地檢視排列在第一位的優先選擇，接受其所以然，以及決定是否要冒此風險
．諮商師會以前述方法蒐集來的資料，幫助當事人透過頓悟而產生行為的改變
．頓悟是人經由理解而轉向建設性行動的重要過程，是改變的重要步驟，靠解釋來完成
．解釋是達成頓悟的有效方法
．解釋的重點在於行為的目的而非原因；行為的動向而非行為的描述
．抗拒現象的用意：當事人缺乏勇氣面對新的生活、當事人與諮商師對諮商目標的看法有了差距
．抗拒發生時，諮商師可用開放性或試探性的陳述句
ex:我有個想法很願意和你分享、他有沒有可能是...、你要不要從這方面去看..

◎重新定位
．從頓悟到發展出新的行動方向稱為重新定位(或再教育)
．重點在與當事人共同找出可行的方案，以及做最後的決定
．需要加強建立因為新選擇而來帶變化的承諾

★特殊的諮商技術(通常在頓悟與解釋、重新定位階段用較多)

．目的皆是讓當事人自動卸下心理武器，真誠地面對問題，解決問題

◎演出「彷彿」(角色模擬技術)
．讓當事人想像他們想要成為地人或生活方式，在安全又無威脅的情境中體驗新的生命角色或生命情態
．讓當事人想像「如果我是」，鼓勵將幻想的角色行為融入生活中實際演練

◎迴避糾纏
．有時當事人會將不良適應模式帶入諮商情境，處理方式是增強"相反的"好習慣即可

◎自制
．幫助當事人學習到在事情尚未發生之前，即時警覺到必須採取新的反應方式
．停看聽

◎幻想
．以象徵化的幻想方式呈現出「虛擬目標」
．目的在於接近當事人現實情境與未來目標的距離，有時是提醒當事人注意觀想其目標

◎矛盾意象法
．越阻止某行為發生時就越嚴重，於是乾脆有意地去擴大，當意象的能量得到發洩的允許行為也就消失
ex:上台報告手會抖，就在心裡想"再抖阿~用力發抖阿~"能量得到發洩，害怕的行為消失

◎濡湯以沫
．用於當事人的行為在一個冠冕堂皇的理由下，潛藏另一層自欺欺人的行為動機時，使其產生趨避衝突，而中止或修正原有的行為方式
ex:大學生說為了學費而身兼家教跟其他打工很辛苦，諮商師便可告知，你可以選擇這樣的生活但是必須付出功課不及格的代價

◎按鈕技術
．讓當事人交替幻想最近發生的"愉快經驗"與"不愉快經驗"，同時強調去體察這兩種經驗隨之而來的感覺，而讓當事人覺察到自己可以主動地控制情緒，而非被動地被情緒控制

▲貢獻與限制
．學派的主要觀點被其他學者譏為常識
．與其他諮商理論相比，阿德勒理論失之嚴謹、定義模糊、結構鬆散

．自卑感、優越感、家庭星座等名詞平易近人，容易走入普通人的生活經驗
．平民化常識心理學理論取向，是阿德勒推廣個心的初衷
．認知行為學派、當事人中心學派、存在主義治療法、完形心理治療法，及其他後現代主義的新興學派都有阿德勒的身影