幸福感的測量與相關研究 @ ～＊愛麗莎＊～

★幸福感的測量

◎幸福的公式

S為個人與生俱來的快樂基準值(有人天生比較快樂，即人格特質)
C為個人所處情境
V為個人能掌控的活動(個人擁有的選擇及活動能力)

H=0.4S+0.2C+0.4V

幸福=0.4基準值+0.2情境因素+0.4自主活動

-->有學者認為個人幸福不是取決於情境造成的不舒服，而是個人是否具有復原力因子，能在逆境中產生反彈的力量或用正向的觀點看待逆境

◎幸福感之測量工具

國外：
．牛津幸福感量表(OHI)--最常使用的量表
包含七個概念：樂觀、社會控制、正面情感、掌控感、身體健康、自我滿足、心理警覺

．心理幸福感量表(PWBS)--認為幸福不能等同於快樂，應著重心理層次，因此定義為努力表現完美的真實的潛力
分為六個分量表：獨立自主、環境掌控、生活目標、自我接納、與他人建立積極關係(擁有融洽真誠的人際關係)、個人成長

．組合式的幸福感測量--認為組合情緒、心理、社會幸福感，可以測得綜合的心理健康指標
情緒幸福感~正向情感，即對於自我生活中情緒狀態的覺知與評估
心理幸福感~對生活滿意及感受到的正、負向強度中的正向心理機能
社會幸福感~對生活滿意及感受到的正、負向強度中的正向社會機能

社會幸福感測量包含五向度：社會統整、社會接納、社會貢獻、社會實現、社會一致性

國內：
．中國人幸福感的九大來源：自尊的滿足、家庭與朋友等人際關係的和諧、對金錢的追求、工作上的成就、對生活的樂天知命、活的比旁人好、自我控制與理想的實現、短暫的快樂、對健康的需求

★影響幸福感的因素

◎與幸福無關的因素

．金錢--一旦越過貧困線，收入再多與幸福的關係也微乎其微
．年齡--不同年齡所重視的幸福因子不同，如年紀越大工作顯得不太重要
．性別--性別對幸福感的影響，須注意與其他因素交互作用所帶來的影響(ex:已婚女性>男性，未婚男性>女性)
．為人父母--擔任親職角色是喜憂參半也相互抵銷，有無子女的幸褔感受也無差別
．智力與教育程度
．美貌--不管怎樣長相的人都有自己的憂慮或優勢
．住所--人終究會選擇適合自己的住所，也能適應自己所在的環境

◎與幸福小小相關的因素

．健康因素--可能由於健康本身不會引發幸福感，健康與主觀幸福只有中等程度相關
．社會活動參與--良好的社會關係有助於提升幸福感，對朋友滿意或社交活躍的人自覺叫幸福，相對的感覺社交貧瘠的人則常感到不快樂
．有宗教信仰--可能是宗教信仰能幫助人找到人生目標和意義，教人坦然面對挫折。此外，宗教團體大多是高度關懷接納的團體，可在人有困境時提供撫慰與支持
．文化因素--分為個人主義與集體主義。
個人主義：將個人目標置於團體目標之前，以個人特質而非團體歸屬來界定自我認同(西方)，幸福感>集體主義社會
集體主義：將團體目標至於個人目標之前，以團體歸屬來界定自我認同(東方)比個人主義社會更重視合作，強調互相依存

◎與幸福相關的因素

．愛與婚姻
．工作
．人格特質--幸福感的最佳預測因子是個人過去的幸福

★與幸福感有關的人格特質

正向心理學關心的議題：
．個人主觀的意見--個人過去的良好成長經驗
．個人的特質和個性
．團體的層面--個人朝向更好的公民關係的美德，如責任、利阿行為、工作倫理、節制

正向心理學的核心：
．正向認知
．正向情緒
．正向特質
．正向人際互動

◎西方的研究發現

．外向人格＆幸福感有正相關
．神經質人格＆幸福感有負相關
．自尊與樂觀＆主觀幸福感的內涵或生活適應相關
．與幸福感有關的人格特質：情緒穩定、信任、控制感、堅韌性

◎華人的研究發現

．控制變項、量表皆採用西方的，因此結果跟西方差不多

◎常見的幸福感相關的人格特質

．樂觀
--指個人傾向對外在事物抱持正向的看法
--樂觀的人面對問題較會付諸行動、著重在問題的解決、小心擬定因應方案、適度尋求社會支持
--更擅長去發現事物的正面意義，因而產生正向的循環

．韌性
--指個人可以接受生活改變的能力
--有人面對挫折時可以很快走出，有人很慢，之中的差異就是韌性
--韌性強的人能在「創傷後成長」